Serangkai.co.id -Blast!- Salah satu olahraga yang belakang ini populer di kalangan anak muda adalah lari. Selain murah olahraga lari memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan seseorang. Dikutip dari halo sehat manfaat lari tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, serta mencegah penyakit kronis dan menurunkan resiko penyakit kanker. 

Lari termasuk olahraga yang aktivitasnya berada diluar ruangan maka dari itu fasilitas yang mendukung kegiatan ini salah satunya adalah jogging track. Di Palembang sendiri sudah banyak fasilitas jogging track yang bisa digunakan untuk lari. Berikut rekomendasi tempat lari yang cocok untuk kamu yang suka berolahraga lari. 

1. Kompleks Jakabaring Sport City 

Jika kamu ingin olahraga lari di kawasan yang lebih luas maka Jakabaring Sport City (JSC) bisa menjadi tempat yang cocok untukmu. Kawasan ini di desain khusus untuk arena olahraga yang bisa di akses oleh masyarakat umum. Luas JSC sendiri yaitu 325 hektar dan disekeliling arena terdapat trotoar yang dapat dijadikan track jogging atau lari.  

Bukan hanya itu, wilayah ini juga bisa digunakan sebagai tempat piknik atau duduk-duduk santai di area danau dan biasanya di Minggu pagi kawasan ini akan ramai pengunjung yang melakukan olahraga selain lari seperti senam pagi dan bersepeda. Untuk masuk ke kawasan JSC kita cukup merogoh sekitar Rp. 2.000 per orang atau jika membawa kendaraan hanya cukup dikenakan biaya parkir sebesar Rp. 5.000 - Rp. 10.000. 

Titik lokasi : https://maps.app.goo.gl/Qu7aLMKSn9py5BTz8?g_st=aw

2. Taman Kambang Iwak

Kawasan Taman Kambang Iwak merupakan salah satu jogging track terfavorit karena kawasan ini berdekatan dengan tempat jajanan yang cukup ramai di Kota Palembang. Alur tempat lari dibuat dengan mengelilingi danau kecil. Area tracking cukup lebar lalu di beberapa spot terdapat gazebo dan bangku kecil yang bisa dimanfaatkan untuk beristirahat. 

Setiap pagi dan sore, banyak pengunjung datang untuk melakukan aktivitas kecil seperti berlari dan melakukan peregangan. Kemudian jika datang di hari jumat atau minggu pagi pengunjung dapat mengikuti kegiatan senam bersama. Tak perlu khawatir untuk menggunakan area ini pengunjung tidak dikenakan biaya sepeserpun. 

Titik Lokasi : https://maps.app.goo.gl/vnBn1xvta2P9Szc57

3. Lapangan Jasdam II Sriwijaya 

Jasmani Militer Kodam Sriwijaya atau dikenal dengan lapangan Jasdam II Sriwijaya merupakan salah satu fasilitas olahraga yang berada dinaungan TNI. oleh sebab itu lapangan ini kerap kali digunakan untuk kebutuhan tes jasmani para calon tentara. Namun tak perlu khawatir, arena ini dapat di akses juga untuk masyarakat umum. 

Jogging track di Jasdam terbilang luas dan aman, masyarakat bebas melakukan aktivitas olahraga selain lari jika lapangan sedang tidak digunakan oleh pengelola. Hanya cukup membayar biaya parkir kendaraan kurang lebih Rp 2.000 - Rp. 5.000 masyarakat sudah dapat menikmati arena tersebut.

Titik Lokasi : https://maps.app.goo.gl/ZxFNKUWEc3yMzr318?g_st=aw

4. PTC Mall  

Spot track jogging berada di belakang PTC mall termasuk salah satu yang menjadi favoritnya semua kalangan umur. Sebagaimana yang kita tau kawasan ini berada di area kompleks PTC mall jadi para penggiat olahraga juga dapat refreshing ke mall setelahnya. Cakupan areanya lumayan luas untuk digunakan lari santai. 

Pagi hingga menjelang sore hari kawasan  PTC mall ramai dikunjungi oleh orang-orang yang melakukan aktivitas olahraga termasuklah lari. Hanya dengan membayar biaya parkir kendaraan, pengunjung dapat mengakses tempat tersebut untuk beraktivitas. 

Titik lokasi : https://maps.app.goo.gl/8gjZCHGdLFvzy1mw6?g_st=aw

5. UNSRI Palembang 

Kampus Universitas Sriwijaya juga menyediakan arena untuk jogging track loh! Bukan hanya untuk mahasiswa saja tetapi jalurnya dibuka untuk masyarakat umum yang ingin berolahraga. 

Track jogging yang dibangun di kampus Unsri terletak dengan mengintari lapangan bola, sembari berlari kita juga bisa melihat pertandingan bola saat lapangan tersebut digunakan. Jalurnya cukup luas dipakai untuk lari santai jadi tidak perlu khawatir jika membawa banyak rombongan. Cukup membayar biaya parkir kendaraan Rp 2.000 untuk bisa masuk ke kawasan ini. 

Titik lokasi : https://maps.app.goo.gl/3SvWqKBVnhmGhcsE9?g_st=aw

Sumber : 

https://hellosehat.com/kebugaran/kardio/manfaat-lari-untuk-kesehatan-fisik-mental/