11 Maret 2025 11:40
Serangkai.co.id – Kanal Sehat - Bulan Ramadan adalah waktu di mana umat Muslim menjalankan ibadah puasa dengan sahur sebagai salah satu rutinitas penting. Namun, kebiasaan tidur segera setelah sahur dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda sebaiknya menghindari tidur setelah sahur :
Tidur setelah makan sahur dapat menyebabkan produksi asam lambung berlebihan. Hal ini meningkatkan risiko GERD, yaitu kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menimbulkan sensasi terbakar di dada.
2. Gangguan Pencernaan dan Sembelit
Proses pencernaan membutuhkan waktu sekitar 2 jam. Tidur segera setelah sahur dapat memperlambat proses ini, menyebabkan penumpukan makanan di perut dan meningkatkan risiko sembelit.
Tidur setelah sahur dapat menyebabkan kalori yang tidak terbakar disimpan sebagai lemak, meningkatkan risiko kenaikan berat badan atau obesitas.
Kebiasaan tidur setelah makan dapat mengalihkan aliran darah ke perut untuk pencernaan, mengurangi suplai darah ke otak dan meningkatkan risiko stroke.
Tidur dengan perut penuh dapat menyebabkan ketidaknyamanan, mengganggu kualitas tidur, dan membuat Anda merasa lemas saat bangun.
Sumber:
Dengan memahami bahaya tidur setelah sahur, diharapkan kita dapat menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. Tetaplah aktif dan pilihlah pola makan yang sehat untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
26 Maret 2025
26 Maret 2025
26 Maret 2025
26 Maret 2025
26 Maret 2025
25 Maret 2025