Serangkai.co.id – Parentalk – Di tengah kesibukan yang padat, banyak orang tua merasa sulit menemukan waktu berkualitas bersama keluarga. Padahal, menurut para psikolog, hanya dengan 10 menit setiap hari, hubungan emosional dalam keluarga bisa tetap terjaga dan bahkan semakin kuat. Tidak butuh waktu berjam-jam, yang penting adalah konsistensi dan kualitas momen tersebut. Berikut 5 tips sederhana untuk memaksimalkan 10 menit berharga bersama keluarga:

1. Matikan Gadget, Fokus pada Kehadiran Penuh

Bukan soal berapa lama waktunya, tapi seberapa penuh perhatian yang diberikan. Dalam 10 menit itu, cobalah untuk benar-benar hadir tanpa gangguan gadget, televisi, atau pekerjaan. Buat anak-anak dan pasangan merasa bahwa mereka menjadi prioritas utama, walau hanya sejenak. Kehadiran utuh ini sangat membantu memperkuat rasa aman dan keterikatan emosional di dalam keluarga.

2. Ajak Anak Bercerita tentang Hari Mereka

Gunakan waktu 10 menit untuk mengobrol santai. Tanyakan bagaimana hari mereka di sekolah, pengalaman menarik yang mereka alami, atau perasaan yang sedang mereka rasakan. Dengarkan dengan aktif tanpa menghakimi atau buru-buru memberi nasihat. Obrolan ringan ini bisa membuka pintu komunikasi yang lebih dalam ke depannya.

3. Buat Aktivitas Mini Bareng-Bareng

Kegiatan sederhana seperti memasak camilan, menyiram tanaman, atau bermain board game bisa menjadi aktivitas bonding yang efektif. Tak perlu kegiatan yang rumit justru aktivitas kecil yang dilakukan bersama akan meninggalkan kesan mendalam. Bahkan aktivitas seperti membuat origami atau menggambar bersama sudah cukup untuk mempererat hubungan.

4. Berikan Sentuhan Fisik Hangat

Pelukan, usapan kepala, atau sekadar bergandengan tangan dapat memperkuat ikatan emosional dalam keluarga. Sentuhan fisik sederhana ini mengirimkan sinyal kasih sayang yang kuat, apalagi dilakukan rutin setiap hari. Dalam dunia yang semakin sibuk, pelukan singkat bisa menjadi bahasa cinta yang tidak tergantikan.

5. Akhiri dengan Kata-Kata Positif

Sebelum berpisah untuk aktivitas lain, sempatkan mengucapkan kalimat positif seperti “Aku bangga padamu”, “Kamu hebat hari ini”, atau “Terima kasih sudah jadi anak yang baik.” Ucapan sederhana ini mampu membangun rasa percaya diri anak dan memperkuat hubungan.

Melalui lima langkah mudah ini, siapa saja bisa menciptakan momen keluarga yang bermakna tanpa harus mengorbankan jadwal yang padat. Kuncinya adalah komitmen untuk hadir, walau hanya dalam hitungan menit, namun penuh dengan cinta.