Berpuasa memang dikenal memiliki berbagai manfaat termasuk bagi kesehatan lambung. Puasa dapat membantu memberi waktu bagi sistem pencernaan untuk beristirahat dan memperbaiki dirinya sendiri. Dengan memberi jeda antara waktu makan, lambung dapat mengurangi beban kerja yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti maag atau refluks asam.

Saat kita berpuasa, tubuh mengalihkan energi untuk proses detoksifikasi dan pemulihan, termasuk pada saluran pencernaan. Puasa juga dapat mengatur produksi asam lambung, sehingga memperkecil kemungkinan terjadinya peradangan pada lambung yang bisa memicu penyakit. Selain itu, puasa membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat.

Namun, untuk memperoleh manfaat optimal bagi kesehatan lambung, penting untuk menjaga pola makan saat berbuka dan sahur. Konsumsi makanan yang mudah dicerna dan tidak terlalu pedas atau berlemak dapat mengurangi risiko gangguan lambung selama berpuasa. Dengan cara ini, puasa bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan, asalkan dilakukan dengan bijak.

Sumber : 

RRI- Puasa, Proses Detoksifikasi Alami Tubuh